• ストレスというものを明らかにして理解する。
• ストレス対策を実感を持って理解する。
• ストレスフルな状態に陥らない自分、陥っても抜け出すことのできる自分を実現し、ほとんどの精神障害も予防できる自分を実現する。

• 木建業者を対象に講習会を実施…平成27年10月
• 建設会社と下請協力会を対象に講習会を実施…平成28年6月
• 日本ストレス学会会員を対象に論文「生体のストレスとは生体の回復力と理解され、生体の歪とは生体の未来の形（状態）からの変形量と理解される」を説明。…平成28年10月
• 裁判官や民事調停委員を対象にした講習会…平成28年12月

• 「フラワーセラピー～花の色や香りで元気に！～」生花を使ったカラーセラピー講習会
• 「花で癒そう！～フラワーアレンジメント～」初心者の方でも安心。季節のお花で楽しくアレンジ。
• 「色で癒そう！～カラーセラピー～」色ぬり、色の基礎知識、色のイメージトレーニング、色彩心理。
• 「香りで癒そう！～アロマテラピ―～」基礎知識や楽しみ方、ルームスプレー＆バスソルト作り。
• 「心と体を癒そう！～リラクゼーション～」カウンセリングの話を交えた出会いのワーク。仲間作りやコミュニケーション、ストレスマネジメントのお話。音楽を聴きながら呼吸法を採り入れたリラックス体操。

• 公民館（さいたま市、上尾市、桶川市、川越市、北本市、越谷市、志木市、羽生市、鶴ヶ島市、鳩ケ谷市、吉川市、和光市、蕨市）
• シルバーユニバーシティ東浦和校、いきがい大学蕨学園、いきがい「彩の会」、野田市興風会館長寿大学、上尾市生涯現役の会など）
• 幼稚園、小学校、中学校PTA
• 「花と癒しのティータイムコンサート」音楽とコラボ企画開催 プラザウエスト（平成20年・平成21年）プラザイースト（平成22年・平成23年）

• 社交ダンスの実践でさわやか健康づくり
• 社交ダンスで健康寿命の延伸とコミュニケーションづくり
• リズムにあわせてさわやか健康づくり

• 鳩山町地域包括支援センター　地域健康教室「健康体操」指導(100人)…平成28年
• 川越市福祉協議会　高齢者向け「社交ダンス」指導(50人)…平成25年
• 川越市・鳩山町公民館「社交ダンス」指導(15人)…平成18年～
• 全日本ダンス協会連合会認定プロダンス教師…平成18年

【効果】

• 全身の疲れをとる
• 心のリラックス
• 肩こり、腰痛の改善
• 怪我の予防（スポーツの前後に）

【改善】

• 肩こり、40肩、頭痛、腰痛、生理痛、便秘など

• 埼玉県立武道館「ストレッチングと整体」（60人）…平成30年
• 加須市立水深小学校「ストレッチの大切さと体力作り」（130人）…平成30年
• 埼玉県立武道館「ストレッチングと整体」（50人）…平成30年
• 熊谷市立勤労会館「社会参加活動（ストレッチングと整体）」（100人）…平成31年

• 高齢期を元気に楽しく過ごすには
• さわやかライフで健康づくり
• 思い出のスポーツ放送・名場面
• 埼玉県を知ろう～埼玉カルタより～

• 伊奈学園専科　「さわやかライフで健康づくり」
• 伊奈学園　　　「高齢期の心と健康」
• さいたま市シニア大学　校友会　「高齢期を楽しく過すには」
• 熊谷市籠原公民館　「思い出のスポーツ放送・名場面」
• ふじみ野市明るい社会をつくる会　「さわやかライフで健康づくり」

• 社交ダンスで健康と地域の活性化を図る。
• 踊ることにより、楽しさ、生きがいを感じる。
• 指導方法～口頭での説明と実技指導　　①オリエンテーション　②実技（シャドウ→１人で踊る→２人で踊る→相手　　　　　　　を変えて踊る）　③まとめ　（ダンスの楽しさと、むずかしさ、仲間との協調性）

• 平成22年～　上尾市まなびすと生涯学習講座　社交ダンス指導（毎回４講座）１２名前後
• 平成２８年　いきいき埼玉主催「初心者対象ダンス講座」（４３名）
• 平成２８年６月より「ゆうゆうくじら保育園」で週１回ダンス指導
• 平成２９年８月～９月　いきいき埼玉共済「社交ダンス初心者講座」４回
• 平成３０年２月　市民講師公開講座「ダンスは無形の宝物」３７名

• その健康情報信じて良いですか？（メディア発信の健康情報の裏表について）
• 標語で身につけよう、健康知識（老若男女問わず、日常生活に役立ちます！）
• 健康食品を上手く使うには・・・（サプリメントを健康維持に使うならこの点を注意しましょう）
• 食品添加物、農薬は本当に恐いの？（何故このような都市伝説が生まれたのかを解説）
• 牛乳はカルシウムが多い？何に比べて？（食に関する言い伝えを正しく理解しましょう！）

• 厚木税務署「あなたの血管大丈夫？」（60人）…令和元年
• 三郷市立前川中学校「賢い脳をつくる食」（70人）…令和元年
• ウェルファーム杉並「人生100年時代を元気に」（50人）…令和元年
• よみうりランド花ハウス「延ばそう健康寿命」（50人）…令和元年
• 学士会館「健康情報の読み方」（30人）…令和元年

• 長寿社会において、心身共に健康で生き抜くための「健康メイク」をテーマにして活動しています。それには日常生活の基本に身だしなみメイクを男女とも習慣づけ、社会との繋がりを保ち人とのコミュニケーションもスムースに生活していく事が大変重要と思います。各施設・センター・ふれ愛館で講座をします。

• 越谷市立老人福祉センター「健康メイク教室　生きがいのある人生を」…平成18年
• 埼玉県障害者交流センター「メイクアップ教室　顔も心も身体も元気」…平成19年
• 熊谷市妻沼公民館「センスアップ美人講座　暑さに負けないメイク…平成20年
• 坂戸市勝呂公民館「子育てママさんリフレッシュメイクアップ教室」…平成20年
• 日高市高萩公民館「健康メイク教室　元気で生き抜く」…平成21年

• 足の健康と靴
• パンプスの選び方（女性限定）
• 自分の足を正しく知る（個別サイズ測定※予約制）

• 越谷市産業雇用支援センター「シューフィッターから学ぶ 靴選び・手入れ方法」(~20人)…令和元年
• ぽぽら春日部 ふれあいキューブ「シューフィッターが教える~パンプスの世界~」(~20人)…令和元年
• 明治安田生命 大宮支社「シューフィッターが教える~パンプスの世界~」(~30人)…令和元年
• 県民活動総合センター「靴のおはなし会」(~20人)…令和元年

• 冷え症の漢方～お腹の冷え、手足の冷え、高齢者の冷え、漢方的な生活（冷飲食を控える）
• 身近な生薬～身近な生薬（生姜：しょうが、ショウキョウ、桂皮：シナモン、サンシシ：くちなしの美、やまいも：さんやくなど）について紹介

• 漢方と健康　南部公民館　平成２８年２月１２日・２６日　各２０名
• 漢方と健康　南部公民館　平成２８年７月８日　５４名
• 漢方と健康セミナー　コミュニティセンター　平成３０年２月７日・２１日　各３０名
• 女性のための漢方　北本市東部公民館　平成２９年１０月１１日　なでしこ講座３０名
• 漢方と健康セミナー　コミュニティセンター　平成２９年２月８日・２１日　各３０名

• 「笑いと健康」をテーマとした講座実施

• 平成26年 浦和コミュニティセンター 「笑いと健康」～元気で長生きのコツとツボ～
• 平成26年 パストラルかぞ 「男はIQ女は度胸」～笑って人生ささえ愛～
• 平成26年 三鷹市東社会教育会館 「笑涯楽習」ユーモアのすすめ

• レジームシフトというグローバルな数10年スケールの海洋生物の変動現象が太平洋のマイワシ漁獲量変動についてみつけられ、大気と海の研究に大きな刺激を与えた。イワシは日本漁業にとって重要な魚である。イワシを中心にして新しい海洋生態系の研究を見ていきたい。

• 東京健生協議会カリキュラムテキスト作成「中高年と健康」…平成20年
• 東京健生協議会として健康・生きがい開発財団研修室にて講義「中高年の心身の健康づくり」「健康づくりの現状と課題」(20人)…平成20年

• ストレスとリラックスについて学べる講座です。明るく楽しくためになるをモットーにしています。「心身共に健康でいたい」「自分の脳力を生かし充実した日々を過ごしたい」という要望には最適の内容です。リラックス法の実技指導もします。
• 注と失明の体験談を話して、視覚障害者への理解を深めます。

• 東京国際大学市民講座(12人)ストレスとリラックスに関するテーマで…平成21年
• 本庄市生涯学習課主催　市民大学高齢者教室「ストレスを楽しもう」　（２教室１２０人）
• 視覚障害者グループ「アイの会」主催「ストレスと上手につきあうために」（２０人）平成２９年１２月
• 深谷市公民館主催「失明・６０歳からの再出発」（４０人）平成２９年９月
• 滑川町中央公民館主催　平成２８年「身体と心の健康講座」（１８人）

• ハワイアンダンス（フラ）の実技
• ハワイについての歴史、ハワイ語の説明

• 伊奈町立南小学校・中学校、PTAの会で講習「フラの実技とハワイ語の説明」(47人)

• 健康寿命を延ばす秘訣
• 元気で長生き100歳も夢じゃない（運動編・栄養編）
• お風呂の効用
• 夢追う日々と健康

• 平成23～25年　　彩の国いきがい大学
• 平成23～25年　　シニア大学
• 平成23年　　　　彩講会
• 平成26年　　　　川口西公民館

• 中高年齢者対象…健康維持・体力づくり講演、水中運動・水泳指導
• 障害をお持ちの方対象…機能改善、健康・体力づくり講演、プール活用水中運動
• 一般者対象…水中運動による回復期リハビリテーション

• 昭和電工株式会社秩父事業所　健康・体力づくり講演…平成24年度
• 本庄市総合大学高齢者コース　これからの人生…平成23年度
• 青梅市、多摩リハビリテーション病院　水中運動と健康法…平成20年
• 群馬県老人保健施設　車椅子による横断の方法と改善…平成20年
• 平成27年　日本転倒予防学会認定　転倒予防指導士取得

• ストレスとアロマテラピー（ストレス除去に有効なアロマテラピー＆アロマクラフトづくり）
• 認知症とアロマテラピー（認知症予防に用いるアロマテラピー＆アロマクラフトづくり）
• 美容とアロマテラピー（美容に役立てるアロマテラピー＆アロマクラフトづくり）
• 子ども向け　香りの体験学習【香育】（人や植物にとっての香りの役割、自然環境の大切さのお話と石鹸づくり）
• 食する、纏う『和の香り』（日本橋かつおぶし専門店の本枯れ鰹節を使った和だし講座＆ゆずとひのきの練り香水づくり）

• 県民活動総合センター「アロマをこよなく愛する会」（11人）…毎月第１日曜日
• アロマテラピー教室ビターオレンジ桶川「ビターオレンジ月例講座」（₆名）…毎週水曜日
• 上尾・桶川・鴻巣各公民館「アロマテラピー講座」（15～25人）…平成26年～
• 桶川各公民館「夏休みこどもワールド　アロマ講座」（₆～20人）…平成28年～
• 特別養護老人ホーム「オレンジカフェ」（10人）…平成29年～

• 製薬会社勤務40年、NPO成人病予防協会で学んだ予防医学の知識と経験を生かし、健康管理士指導員としての、プロジェクターを使用した目で見てわかる健康講演を行います。
  • 元気で長生きの秘訣
  • 心と体の健康管理
  • 病気にならない秘訣
  • 健康管理7つの提言

• 防衛省「生活習慣病の予防」青森県大湊航空自衛隊(40人)…平成19年
• 宇都宮市教育委員会「病気にならない工夫」宇都宮市生涯学習センター(40人)…平成20年
• 北本老人連合会「元気で長生きの秘訣」北本市文化会館(800人)…平成20年
• 千葉県生涯大学校「高齢者の健康管理」千葉県生涯大学校(100人)…平成21年
• 財団法人いきいき埼玉「心と体の健康管理」県民活動総合センター(40人)…平成21年

• 自力整体（ツボ刺激体操）を通じて、また脳トレを加えて。
  • 認知症を予防する　脳と体のストレッチ
  • 一生寝たきりにならない足腰づくり
  • 骨盤を鍛えてキレイにやせる

• 平成２７年　「目指せ生涯現役！」さいたま市
• 平成２７年　「健康ストレッチ講座」川越市
• 平成２８年　「一生寝たきりにならない為に」伊奈町

• 健康寿命を延ばすための介護予防運動

• カルスタ杉戸　杉戸障害者協議会総会交流会　「ストレッチ体操・リズム体操・能トレゲーム」
• 幸手市保健福祉総合センター　「介護予防運動」
• 幸手市北公民館　「介護予防運動」
• 加須市川口コミュニティーセンター　「介護予防運動」

• 埼玉県内において健康（スポーツ、レク）推進事業計画、無理せず楽しく身体作り
• 平成19年度埼玉県スポーツプログラマー協議会事務局長就任

• けんかつまなびあいセミナー「ウォーキングで健康を考える」(12人)…平成18年
• 宮代町スポーツ指導者講習会「スポーツ事故の対処法」(20人)…平成18年
• 宮代町体育指導員として地域スポーツ貢献
• 埼玉東部地区にてスポーツ少年団、高齢者に対して健康スポーツ指導

• 東洋医学の必要な終終やツボを知り、それにそった体操を実施
• 呼吸法にもとづき、かけ声・歌などで大きな声を伴い有酸素運動の体操を行う
• ゴム付きのお手玉（創作）を握り、お手玉体操Ⅰ～Ⅲまでの体操を行う
  • お手玉Ⅲはお手玉で脳の活性化を促し、楽しいコミュニケーションで童謡や民謡を歌いながらの笑いの体操

• 鶴ヶ島市わかば大学塾「お手玉体操」
• 鶴ヶ島市内自治会館・市民センター「健康体操」
• 近隣の社協サロン・施設で「お手玉体操」を普及指導
• 埼玉東部地区にてスポーツ少年団、高齢者に対して健康スポーツ指導

• 「転んでも起きていこう」身体の若返りや、病気になっても「負けない」ヒントをお話します。
• 「こころ・からだ・あたま」超高齢者時代の到来。介護はどうなっていくのか、どんな準備をしたほうがいいのか現場を見ている立場からお伝えします。

• 介護スクール、看護スクール「介護、看護について」（10～50人）
• 県民活動総合センター「医療を安全に受けるための15の事」（22人）…平成19年
• 市民講座「老いる人・老いない人」（28人）…平成22年
• 院内講座「こころと老化はつながっている」(18人)…平成22年

• 筋肉の若返り
  • フロアーで行うバレエエクササイズ

• 県内中学校「フロアーバレエ」(100人)
• イトーヨーカドーカルチャー「フロアーバレエ」(10人)

• 「アロマテラピ―講座」初心者対象。実習を取り入れて自分だけのアロマテラピー小物を作ります。
• 「アロマテラピー検定・対策講座」日本アロマテラピ―環境協会2級・1級合格を目指した講座。
• 「アロマテラピーマッサージ講座」香りを取り入れて心と体を癒しながら、家庭でできるマッサージ方法を提案する講座。
• 「ハーブティー講座」日本＆西洋のハーブ・スパイスについて、楽しい活用法を提案する講座。
• 「自然療法＆健康教室」自然療法の知恵を活かし、食生活・美容・健康について提案する「女性セミナー」、自然療法を取り入れながら、家庭で出来る子どもへのケアを提案する「チャイルドケア講座」など。

• ウッズネット大宮デイサービスセンター「日本のハーブ教室」…平成18年
• 医療法人博仁会共済病院　健康教室「アロマテラピーセルフマッサージ講座」…平成21年
• にいざほっとぷらざ「実践！女性のワークバランス講座（アロマによる健康編）～自然療法・リラクゼーション・・・健康とリフレッシュ実践法～」…平成21年
• 新座畑中公民館「～楽しく子育て～すくすく学級・・・チャイルドケアと自然療法」…平成22年
• 北朝霞公民館「わが家で出来るハーブ健康法」…平成22年

• 基礎体力づくりと血管強化
• 要介護にならない意識と行動
• 心の健康と心の偏差値
• 食のバランスが健康を左右
• 人を敬うコミュニケーション力向上

• 東松山市民活動センター　(80人)…平成25年9月
• 秩父市荒川公民館　(40人)…平成25年9月
• 加須市民プラザかぞ　(170人)…平成25年10月
• 所沢市新所沢公民館　(130人)…平成25年10月
• 久喜市中央公民館　(90人)…平成25年11月

• 元日本核医学会会員、薬剤師としての経験から
  • 放射能と健康　 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 .
  • 放射能の基礎知識
  • 医薬品と病気の治療

• 平成26年　けんかつまなびあいセミナー
  • 放射能と健康
  • 甲状腺／白血病
• 自治会集会、車座茶話会等

• スッキリからだリフレッシュ体操
  • 普段使わない筋肉や関節を動かし、伸ばし、広げる「柔らか体操」と音楽に合わせた「リズム体操」で、血管や細胞の若返りを実践する。さらに「食・習慣・運動」の基本を学びます。人生100年時代を目指した究極の体操です。
• 創作まつり舞踊（主にロック民謡歌手伊藤多喜男の曲を踊る）
  • 笛や太鼓の音に合わせて、自然にからだが動いてしまうような楽しい踊りを練習し、発表会や慰問で踊っています。

• 鴻巣市民活動センターでＮＰＯ法人ヒューマンネットライフ工房主催の無料体験講座を開催　平成２９年３月
• 行田市太井公民館でリフレッシュ体操コスモス主催の無料体験講座を開催　平成２９年９月
• 埼玉県県民活動総合センターとの協働事業として体験講座を開催
• 創作まつり舞踊～鴻巣市箕田公民館でサークル活動、福祉施設に慰問。　平成３０年２月（毎年発表）文化センタークレアこうのす

• 70歳で青春を取り戻す
  • 人間の本当のよろこびは70歳から考え方を変える
• マジックで人生を変える
  • マジックを人前で行うネタを考える最高の若返り

• 熊谷市はなぶさ苑「マジック」(60～103人)…平成30年
• 滑川町コミュニティセンター「私とスポーツ」(46人)…平成30年
• 滑川町コミュニティセンター「マジック」(58人)…平成30年～

• ギムニクボール・バランスボールを使ってボディケア＆エクササイズ
  • 自分の体を自分でメンテナンスする方法を伝え、指導します
  • 意識しながら運動することで、バランスのとれた筋肉、代謝のいい体作りを促し指導します

• 上尾市原市集会所「バランスボールボディケア講座」(15人)…平成30年
• 上尾市大谷公民館「バランスボールで姿勢美人をめざそう！」(20人)…平成30年
• 埼玉県県民活動総合センター　バランスボールサークル「Cocoa」指導(10人)…平成30年～
• 東松山総合福祉センター　バランスボールサークル「BB」指導(7人)…平成30年～

• ストップ　ザ　認知症
• ロコモに負けない！
• メタボに注意しましょう

• 「どこでもできる健康法」
  久喜市中央公民館　平成27年4月、平成28年4月、平成28年12月

• 調理実習。家庭料理を基本にしています。 雑穀料理、飾り巻き寿司、食育講座、ハーブ料理、マクロビオティク、お菓子とパン、男性料理など。

• さいたま市上峯コミュニティセンター「雑穀料理」(12人)…平成21年
• さいたま市与野本町コミュニティセンター「飾り巻き寿司」「マクロビオティク」(6人)…平成21年
• さいたま市上峯コミュニティセンター「雑穀料理」(10人)…平成22年
• 志木市宗岡公民館「雑穀料理」(16人)…平成22年
• 新座市野火止公民館「男性料理」(16人)…平成23年
• さいたま市 シーノ大宮 食育の講義(12人)…平成23年

• 飾り巻き寿司（デコ巻き寿司）…切り口に絵柄の出るデコ巻き寿司を２～３本巻きます
• 家庭料理…お料理の基本からアレンジまで、家庭の食事作りに役立つメニューを作ります
• 男の料理教室…お料理が初めての方や上手になりたい方に、基本から、食材、調理器具のお話をします

• 県民活動総合センター「男の料理」（27人）…平成23年
• 蓮田市中央公民館「飾り巻き寿司」（16人）…平成24年
• 県民活動総合センター「飾り巻き寿司講習会」(28人)…平成28年
• 県民活動総合センター「男性の料理教室」（17人）…令和元年

他、カルチャースクールなどで講座を実施。

• 笑いヨガで心と体をすっきりと
• 暮らしに笑いを
• 笑顔で健康長寿を
• 健康体操レクリエーション
• 認知症を予防しよう

• さいたま市三橋公民館「認知症予防講座」（50人）…平成30年
• さいたま市谷田公民館「笑いヨガでコミュニケーションづくり」（55人）…平成30年
• さいたま市植竹公民館「笑いヨガでコミュニケーションづくり」（70人）…平成30年

• ボール・ベル・ベルターという用具を使って、すべて音楽に合わせて仲間と楽しみながら体を動かします。
• 有酸素運動・筋力運動・ストレッチング・バランス機能の改善運動など。

• 加須市大利根文化学習センター（30人）…平成29年
• 伊奈中央会館（15人）…平成29年
• 埼玉県県民活動総合センター　まなびあいセミナー（13人）…平成29年
• 久喜市さくらの森保育園（親子20組）…平成30年

• 健康体操（ストレッチ体操・レクリエーション）
• フラメンコ舞踊
• 和のフィットネスＮＯＳＳ指導（日本舞踊の基本動作に依る健康づくり）
• 健康づくりの講演

• 鴻巣市総合体育館　高齢者健康体操クラブ指導
• 吹上コスモスアリーナ　ＮＯＳSクラブ指導
• 東浦和シニア大学　「健康いきがいづくり」講演
• 田島公民館　「フラメンコ鑑賞とＮＯＳS」講演と実技

• 宇宙138億年と生命の意味
• ヒッグス粒子のおかげで私が生まれた
• 現代人の課提は筋肉減少による習慣病
• 私の先祖はどこから？

• 平成24年～　鴻巣市立大芦小学校
• 平成24年～　彩講会講演
• 平成25年　鴻巣市立田間宮生涯センター